问
如何有效预防和控制慢性病？
答
慢性病如高血压、糖尿病等已成为影响公众健康的主要问题。有效预防和控制慢性病，需从日常生活入手：
1. 均衡饮食：减少盐分、糖分及饱和脂肪摄入，增加蔬菜、水果和全谷物比例。
2. 规律运动：每周至少150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等。
3. 戒烟限酒：吸烟和过量饮酒是慢性病的重要诱因，应尽早戒烟并限制酒精摄入。
4. 定期体检：高血压、高血糖等早期无症状，定期检测可早发现、早治疗。
5. 心理健康：保持良好心态，避免长期精神紧张和焦虑，有助于降低慢性病风险。
所属单位：长乐区卫生健康局 所属分类：公共卫生 时间：2024-09-02 16:15
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